Presión Arterial es la fuerza o presión que hace la sangre sobre las paredes de las arterias. El aumento de esta fuerza por encima de los valores normales, es lo que se llama Presión Arterial Alta o Hipertensión.


Las siguientes son recomendaciones generales para el cuidado de la persona que sufre de hipertensión:

1. Reduzca el consumo de sal, sustituyéndola por otro condimento como pimienta, ajo, limón o vinagre.

2. Evite la ingestión de bebidas alcohólicas.

3. No fume.

4. Trate de reducir el peso y mantenga su peso normal.

5. Reduzca el consumo de carnes rojas y gordas, yema de huevo, leches enteras, aceites y grasas de origen animal. Aumente el consumo de frutas, verduras, lácteos bajos en grasa, aves y pescado.

6. Evite situaciones de estrés y estados personales de preocupación.

7. Programe períodos de descanso y reposo durante su jornada de trabajo.

8. Duerma mínimo 9 horas diarias.

9. Ejercítese regularmente y en forma vigorosa. Escoja ejercicios que desarrollen fuerza y resistencia y que sean seguros, tales como caminar, trotar, nadar, montar en bicicleta. Se recomienda 5 veces por semana, con una duración inicial de 30 minutos.

10. Evite ejercicios y deportes de competición y tenga en cuenta las recomendaciones de su médico sobre el ejercicio.

11. Inscríbase al programa de hipertensión en el servicio de salud que le corresponda. Allí le ofrecen educación, le realizan los controles de la presión arterial y los exámenes de laboratorio.

12. Tome únicamente la droga ordenada por su médico y no la suspenda aunque se sienta bien.

13. Asista cumplidamente a la cita de revisión. 
   

Llame a su médico o consulte al Centro de Salud más cercano si presenta:
· Dolor de cabeza fuerte, que no mejora con la droga
· Sensación de borrachera o mareo
· Vómito persistente
· Hormigueos o sensación de pesadez en brazos o piernas
· Hinchazón
· Intolerancia a la droga (si le cae mal)

  
Recuerde:
Para el éxito de su tratamiento es muy importante que usted tome todas las drogas ordenadas, asista a la cita de control y cumpla estrictamente con estas recomendaciones.